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Stark gegen Cybermobbing:
Techniken zur Emotionsregulation
Dein Begleitheft zum Cybermobbing-Würfel
Manchmal passiert alles gleichzeitig: Gedanken, Sorgen, Bilder und Gefühle rasen durch deinen Kopf. Das kann sehr stressig sein – besonders, wenn du online mit Mobbing, fiesen Kommentaren oder unfairen Posts konfrontiert wirst.
Dieses Begleitheft zeigt dir Skills und Übungen, die dir helfen können:
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dich schnell zu beruhigen,
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wieder klarer zu denken,
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und mehr Kontrolle über deine Gefühle zu bekommen.
Du kannst diese Übungen überall machen: in der Schule, zu Hause, unterwegs oder direkt, wenn online etwas passiert, das dich belastet.

Anleitung zu den Übungen
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